Ris er et letfordøjeligt korn, der er i stand til at regulere bakteriefloraen i tarmen og anbefales især til dem, der lider af fordøjelsessygdomme.
Ris har et lavt natriumindhold, hvilket gør det meget gavnligt for dem, der lider af forhøjet blodtryk, og dem, der dagligt kæmper med ufuldkommenheder som cellulite og væskeretention.
Ris er en letfordøjelig fødevare, hvilket er grunden til, at den anbefales under en diæt, da den giver en betydelig mæthedsfornemmelse og forhindrer vægtøgning.
I dag vil vi foreslå en sund og afbalanceret risbaseret kost, der vil hjælpe dig med at tabe dig, men vigtigst af alt, vejlede dig i at planlægge din daglige kost for at opretholde din idealvægt og forhindre vægtøgning efter diæten.
Denne diæt kan gentages ofte i løbet af året, da den er et eksempel på en sund og nærende kost. Alt du skal gøre er at skifte mellem pasta og ris uden at overdrive mængderne.
Riskiæt
MANDAG
Se næste side
Se resten på næste side
