Selvom jod og jern spiller en vigtig rolle i blodets iltning, kan overdosis føre til oxidativ stress. I praksis betyder det, at hudceller lider for tidlig skade, hvilket fremskynder fremkomsten af rynker og fremmer tab af elasticitet. Med andre ord kan forsøg på at "styrke" din krop med jern paradoksalt nok få din hud til at ældes hurtigere.
Opdag de essentielle produkter udvalgt af redaktørerne af ELLE i en limited edition-skønhedsboks, uforpligtende, fra €29.
Overdosis: hudens usynlige fjende
Disse to eksempler fremhæver vigtigheden af lægeligt tilsyn, før du starter med tilskud. Faktisk anbefaler eksperter at starte med at kontrollere dine niveauer med en blodprøve og bruge en afmålt tilgang. For selvom jod og jern stadig er essentielle for kroppens normale funktion, virker et overskud som en rebound-effekt: det, der formodes at styrke, ender med at svækkes. Endnu en grund til at favorisere en varieret og afbalanceret kost, der er naturligt rig på beskyttende næringsstoffer som C-vitamin, omega-3 eller zink, der er kendt for at bevare hudens glød og ungdommelighed.
