Chiafrø er den plante, der er rigest på omega-3 fedtsyrer.
De indeholder antioxidanter, proteiner, aminosyrer, vitaminer, mineraler og fibre.
De er glutenfri.
De har ingen særlig smag eller lugt.
De giver os energi.
De sænker kolesterol og regulerer blodtrykket.
De hjælper fordøjelsen.
De er gode for hjertet.
De forbedrer muskeltonus og vævsregenerering.
De regulerer blodsukkerniveauet.
Chiafrø har et lavt natriumindhold.
Hvordan kan man spise chiafrø for at tabe sig?
Den anbefalede dosis er 25 gram chiafrø om dagen.
Planten er en af de mest værdifulde og har nogle af de mest bemærkelsesværdige ernæringsmæssige egenskaber. Den dannede grundlaget for kosten for mange folkeslag i gamle civilisationer, da den er en storslået naturlig kilde til omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, vitaminer, mineraler ... og endnu bedre, den hjælper os med at forbrænde fedt og viser sig at være en sand allieret i kampen mod fedme. Vil du vide mere?
Der er udført mange undersøgelser om dette emne. For nylig offentliggjorde British Journal of Nutrition en rapport, der fremhæver plantens vægttabsegenskaber, men forsigtighed tilrådes, forudsat at forbruget kontrolleres, og der ikke indtages mere end 4 spiseskefulde eller 30 gram om dagen. Men lad os se nærmere på dette!
Hvorfor er chiafrø så effektivt til vægttab?
