Ingredienser:
– 300 ml. kefir eller yoghurt
– 2 spiseskefulde havregryn
– 1 spiseskefuld stødt hørfrø/chia
– 3-4 svesker
Tilberedning:
1) Tilbered denne morgenmad om aftenen og spis den om morgenen.
Hæld 100 ml kogende vand over sveskerne og lad dem trække i 5-10 minutter.
2) Bland hørfrø, havregryn og kefir i en skål og tilsæt sveskeblandingen.
Flora og fauna
Sæt den resulterende blanding i køleskabet, tag den ud om morgenen, lad den stå i 15 minutter ved stuetemperatur, før du spiser den.
Hvilken effekt har denne blanding på kroppen?
Sunde knogler
Sundhed
Vigtigst af alt når stofferne i svesker, hørfrø og havre immunsystemet på 30 minutter og kan derfor styrke det mere end nogen kunstige vitaminer eller biostimulanter.
Polyfenoler når også knoglevæv og fungerer som beskyttelse ikke kun mod slid, men også mod inflammatoriske sygdomme i led og knogler.
De vil hjælpe mod forstoppelse
Dette er et mildt, men meget effektivt afføringsmiddel.
Hvis du regelmæssigt har problemer med forstoppelse, så tag 3 svesker før hvert måltid, som du lægger i blød i varmt vand et stykke tid.
For hjertet
Polyfenolerne, kalium og andre næringsstoffer i denne snack opretholder blodkarvæggenes sundhed og elasticitet, styrker hjertemusklerne og normaliserer hjertefrekvensen.
Personer, der regelmæssigt spiser disse tørrede frugter, reducerer risikoen for hjertesygdomme betydeligt.
Vitaminer og kosttilskud
For nyrerne
Disse ingredienser har en vanddrivende effekt, hjælper med at håndtere alvorligt ødem, forbedrer nyrefunktionen og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
For øjnene
Blandingen er rig på A-vitamin, som har en positiv effekt på synet.
Derfor er de beregnet til folk, der bruger meget tid ved computeren eller før operationer.
Immunitetsbombe
Blommer, havregryn, hørfrø = en rig kilde til næringsstoffer.
Fødevarer
Personer, der spiser dem dagligt, er mindre tilbøjelige til at udvikle sygdomme forbundet med vitaminmangel.
Derudover vil de sikre, at sygdomme som influenza og angina ikke påvirker dig.
Mæthedsfornemmelse
Denne snack indeholder en masse fibre, som vil hjælpe dig med at bekæmpe sult.
På denne måde holder du dig til næste måltid, og du vil ikke være sulten i et stykke tid.
Fiber hjælper også fordøjelsen og er ideel til dem, der forsøger at tabe sig.
Sænker kolesterolniveauet
Sundhed
Fiber binder sig til fedtstoffer og sænker i sidste ende det dårlige kolesterol.
Regulerer blodtrykket
Morgenmad er rig på plantefibre, og regelmæssigt indtag kan sænke blodtrykket med op til 30%.
Kræftforebyggelse
Denne morgenmad indeholder de nødvendige næringsstoffer, fibre, probiotika og de rigtige fedtstoffer, der reducerer risikoen for at udvikle tyktarmskræft, hvilket allerede er bevist af mange undersøgelser.
Følg vores Facebook-gruppe for gensidig hjælp - VI HJÆLPER alle med dokumenterede folkeopskrifter her - Folkemedicin - Sundhed og urtebehandling i Bulgarien
Hvis du kunne lide artiklen og de nyttige tips fra vores online sundhedsportal, kan du følge os og dele dem med dine venner, samt din mening (eller erfaring) i kommentarerne!
