– Kom alle ingredienser i gryden
– Dæk beholderen med vand og bring det i kog
– Bland alt under kogning i 10 minutter
– Skru ned for varmen og lad det simre, indtil grøntsagerne er møre.
Kålsuppe kostplan: (du kan spise så meget suppe, som du vil, følg instruktionerne for hver dag)
Dag et:
Spis så meget frugt, som du vil, undtagen bananer.
Dag to:
Spis så mange grøntsager, som du vil, undtagen majs og kartofler.
Dag tre:
Spis så mange grøntsager og frugter, som du vil, undtagen restriktionerne fra de foregående dage.
Dag fire:
Spis kun suppe
Dag fem:
fortsættes på næste side
Du kan tilføje grillet kalkun og fisk som tilbehør til suppen.
Dag 6:
Spis frugt og kød til suppen.
Dag 7:
Spis grøntsager og brune ris som tilbehør til suppen.
For at resultaterne af denne vægttabsbehandling skal vare ved, er det vigtigt at genoptage en afbalanceret kost med lavere fedt- og sukkerindhold, sammen med regelmæssig fysisk aktivitet og ordentlig væskeindtag.
Advarsel:
Som en påmindelse er det vigtigt at konsultere din læge, før du starter et vægttabsprogram.
Kål og persille er kontraindiceret ved brug af antikoagulantia.
fortsættes på næste side
